Bilinçaltı Terapisi Nedir?

Biliçaltı temizleme yöntemlerinde anlatıldığı üzere bilinçaltı terapisi de aynı semptomlarla uygulanabilir metotlar taşır. Bunların yanı sıra bilinçaltı terapi süreçleri içerisinde ek olarak şunlar yer alır:

1. Konuşma Terapisi: Burada bahsedilen yöntem, kendinizi ve duygularınızı ifade ederek yüzleşmeniz ile açıklanır. Kişi, konuşma terapisi ile duygularını açığa çıkararak olumsuzluğa ilişkin problemlerine çözüm önerileri sunabilir. Özellikle aynı problemleri yaşayan kişilerin aynı süreçte etkileşim ve iletişim içerisinde olması, kişinin yalnızca bu durumu kendinde yaşamadığını hissettirir. Bu durum, ruh sağlıklarında etkili bir yöntem süreci ve etkileşimi sağlar.
2. İlaçlar: Problem eğer kullanılan rahatlama metotları ile bastırılamayıp sürekli gün yüzüne çıkıyorsa ilaç tedavisi kullanılır. Bu tedavi ile bilinç az da olsa düşünme sürecini bastırır. Sürekli oluşan bilinçaltı düşünceleri en aza indirir. Fakat bu yöntem uzun süreli bir tedavi süreci gerektirdiği için ilk basamakta değerlendirilemez. 
3. Egzersiz ve Yeterli Uyku: Uzmanınız tarafından belirlenen ve istenen egzersiz süreçleri, bilinçaltının düşünce yapısını değiştirir ve anormal düşünceleri az da olsa bastırır. Bunun yanı sıra uzmanınızın vereceği diyet sistemi de bilinç yapısında oldukça etkili olur. 

Bakım ekibiniz, ruh sağlığınızdaki değişiklikleri değerlendirebilir ve izleyebilir ve belirtildiğinde konuşma terapisi, rahatlama müdahaleleri, ilaçlar ve sizinle benzer deneyimler yaşamış kişilerle çevrimiçi veya yüz yüze gruplara yönlendirmeler yoluyla endişelerinizi giderebilecek ruh sağlığı uzmanlarıyla sizi bağlantıya geçirebilir. Böylece bu süreci tek başınıza geçirmediğinizi bilirsiniz. Uzmanınız anlatılan diyet, egzersiz ve yeterli uyku gibi ruh sağlığınızı iyileştirebilecek şeyler için size ipuçları verebilir.